Planchas en barra.

Planchas en barra, o mas conocidas como bomberitos, este ejercicio nos ayudara para el fortalecimiento de los músculos de la espalda, dorsal ancho, serratos, bicep, tricep y deltoides, nos ayudara muchísimo al momento de ejecutar algún movimiento del parkour.

Burpees con mortal atrás.

Los burpees con resistencia son un ejercicio intensivo para todo el cuerpo. Aunque son muy pocas las personas a las que les gusta hacer burpees; estas son en realidad una manera efectiva de hacer un ejercicio para todo el cuerpo. Son buenas para dar más fuerzas, resistencia cardio-respiratoria y fuerza de impulso.

Como se puede observar en el vídeo se adaptaron los burpees, y se le agrego una mayor dificultad, la cual nos ayuda a la ubicación temporo espacial y una mejor resistencia.

Que es el parkour?

El Parkour (Pronunciado en francés: ​[paʁkuʁ]) es una disciplina física centrada en la capacidad motriz del individuo, desarrollada a partir del método natural. Los practicantes son llamados traceurs.Tienen como objetivo trasladarse de un punto a otro en un entorno de la manera más útil y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo con la sola ayuda de su cuerpo.

Introducción:

La intención del blog es poder brindarles una serie de ejercicio aplicables al parkour, el cual les ayudara a una mejora de su técnica para su desempeño en esta disciplina, y a su ves un fortalecimiento de su cuerpo, sabiendo que el parkour tiene unas altas exigencias, tanto a nivel fisiológico como psicológico.